16.10.2020 13:02

Herbstprogramm Gesundheitszentrum PrimaVita 2020

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,


vielen Dank, für Ihr positives Feedback zu unseren
Outdoor-Sommerkursen.
Auch wenn die Tage wieder kürzer und kühler werden,
möchte so mancher sich nicht nach drinnen zurückziehen.
Die Gründe dafür sind in diesem Jahr vielfältig und verständlich.
Alternativ zu unserem inzwischen wieder aufgenommenen
Kursprogramm in den Bewegungsräumen und im Bad, bieten
wir Ihnen in diesem Herbst auch ein Kursangebot im
Park und Umgebung.
Sie erhalten von uns Anregungen, wie Sie draußen mit anderen,
aber ohne Langeweile und kalte Füße, in der kalten
Jahreszeit Ihr Immunsystem fit halten können.
Bleiben Sie gesund!


Ihr PrimaVita- Team


Achtsame Spaziergänge
Spaziergänge in der Natur führen zu einer wohltuenden Entschleunigung.
Ziel ist es, die Gesundheit und die Lebensfreude
zu stärken. Wir nehmen uns Zeit, aufmerksam und
bewusst wahrnehmend den schönen Park bis zur Krummen
Lanke zu erkunden und wecken unsere Sinne mit spannenden
und heiteren Übungen. Wir bleiben in Bewegung, nehmen
auch mal ein Kleingerät, z. B. Theraband oder Igelball
mit. Elemente aus mehreren Entspannungsverfahren werden
vorgestellt und eingeübt, damit Sie Ihren alltäglichen
beruflichen und privaten Belastungen etwas entgegensetzen
können.
Bitte bringen Sie mit:
Warme, wettergerechte Kleidung
Kurs 76C69 21.10. bis 11.11.2020 11:00 bis 12:00 Uhr
4 Termine Kosten: 44,00 EUR


„Wagenrennen“ für junge Mütter und Väter
Ihr Baby ist warm eingepackt und bereit für den Mittagsschlaf
an frischer Luft? Nehmen Sie sich Ihre kleine Auszeit
vom Alltag! Starten Sie Ihr Outdoor- Fitness-Training in einer
Gruppe von Gleichgesinnten! Unser Aufbauprogramm
bringt Sie in Form und hebt die Laune. Gut bewegt und an
frischer Luft werden Sie trotz Schlafmangel fit bleiben und
Ihren Alltag mit Kind besser meistern. „Wagenrennen“ basiert
aus einer Kombination aus ausdauersteigernden Laufelementen,
Dehn- und Kraftübungen. Rücken, Schultern,
Nacken werden gestärkt.
Bitte bringen Sie mit:
Warme, wettergerechte Kleidung
Kurs 76C68 23.10. bis 13.11.2020 12:00 bis 13:00 Uhr
4 Termine Kosten: 44,00 EUR


Fit und Fun - Selbstbehauptung für Kids ab 6 Jahre
Selbstbehauptung bedeutet das
„Sich Behaupten eines Individuums in seiner Umwelt".
Genau darin sollen die Kids in diesem Kurs gestärkt werden.
Angeboten werden vielfältige Bewegungsspiele
und Techniken zur Selbstverteidigung. Hierbei werden
Bewegungsabläufe aus dem Silat - einer aus dem indonosisch-
malaischen Raum stammenden Kampfkunst.
Die Kinder stärken ihre Körperbeherrschung, Koordination,
Körpergefühl die Konzentrationsfähigkeit und natürlich
ihr Immunsystem.
Bitte bringen Sie mit:
Warme, wettergerechte Kleidung und etwas zu Trinken
Kurs 76C67 27.10. bis 17.11.2020 15:00 bis 16:00 Uhr
4 Termine Kosten: 44,00 EUR


Outdoor Fitness sanft
Auch im Herbst treffen wir uns weiterhin zu sanfter,
Kreislauf anregender Gymnastik im Park. Fördern Sie in
netter Runde Ihren Muskelaufbau und Ihre Standfestigkeit.
Bewegung an frischer Luft und Tageslicht stärken Ihr
Immunsystem und verbessern wie nebenbei das allgemeine
Wohlbefinden.
Bitte bringen Sie mit:
Warme, wettergerechte Kleidung
Kurs 76C66 20.10. bis 10.11.2020 10:00 bis 11:00 Uhr
4 Termine Kosten: 44,00 EUR