Luftholen und entspannen - aber wie?

Kleine Pause für neue Frische im Alltag

Wie oft hetzen wir durch unser Leben und vergessen, ab und zu tief Luft zu holen! Sie kennen das Problem und wissen keine Lösung? Auch wenn es zunächst nicht danach aussieht: Sich im Alltag zwischendurch kleine Pausen zu gönnen, ist gar nicht so schwer. Es gibt kleine, aber feine Bewegungs- und Atem-übungen, die sich unmerklich in den Alltag einbauen lassen. Sie entlasten uns im Stehen - beim Warten auf den Bus und an der Kasse - beim Gehen und Sitzen, geben Frische und Spannkraft.

In unserem Kurs entdecken wir gemeinsam unseren Körper neu. Dabei spüren wir vielleicht schon lange verschüttete Empfindungen, unsere vitalen Kräfte und unsere Lebendigkeit. Wir lassen den Atem wirken, statt auf ihn einzuwirken. Während wir unseren ureigenen Atemrhythmus wahrnehmen, werden die Gedanken still, Gelassenheit und Entspannung stellen sich ein.

Der Kurs orientiert sich an den eigenen Erfahrungen der Kurs-leiterin und an dem, was Sie mitbringen.

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27.09.2018

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